Хранене

Яж орехи ! Полезни са за мозъка и за щитовидната  жлеза.  Богатиса на йод и омега -3 и -6 мастни киселини , които са полезни и за кожата.

Хранене

Яж помело ! Това е екзотичен цитрусов плод. Той е по - сладък и ненатрапчив от портокалите, лимоните и грейпфрутите.  Хубаво е да си хапнал нещо преди да ядеш цитрусови плодове , за да не раздразниш стомаха си . Помелото е много полезно и вкусно , а и беленето му изисква майсторлък .

https://authorityremedies.com/health-benefits-of-pomelo/ 

Хранене

Яж мед ! Всякакъв вид - с прополис , с пчелно млечице , боров или с всичко накуп . Яж го сутрин на гладно . Изключително полезен е и съдържа почти всички съставки необходими на организма за оцеляване. В медът се съдържа повече фруктоза ( плодова захар) , която е за предпочитане пред глюкозата , особено при диабетици ( но при тях пак трябва много малко мед на ден ) .Все пак не бива да се прекалява и с меда - максимум половин бурканче на ден . Препоръчва се за подрастващи и за хора , възстановяващи се след заболяване.

Тяло

Промивай носа си един - два пъти седмично преди лягане (при нужда ) . Това прочиства по естествен начин (с физиологичен разтвор ) лигавиците на носната кухина, евстахиевата тръба и част от ушния канал и гърлото. Освен това прочиства и носните синуси и е много полезно при синузит или хрема и подобрява паметта и концентрацията .

Тяло

Реши косата си всеки ден . Дори да имаш къса коса , това помага. Косата е свързана с кожата на главата и с нервни окончания . Когато тя е внимателно сресана , нервите са  успокоени , по- лесно се концентрираш и се чувстваш добре , защото изглеждаш добре .
Косата обича да е свободна , така че прическите  трябва да са щадящи и да има достатъчно време , в което е пусната.
Хубаво е и косата да е винаги достатъчно суха. Често болките в главата се дължат на мокра коса оставена така дълго време , на несресана или коса , която е  вечно на опашка или кок.
Важно е да се грижим за косата си - това се отнася и за мъжете.

Вдъхновение

Храни душата си - ходи по концерти, театри , опери, оперети , кина , събития , музеи , изложби, базари , курсове и сбирки , които те вълнуват и зареждат !
Наблюдавай изгреви и залези , красиви моменти , ходи на цирк и на сафари !
Въобще, прави всичко това , което те разнообразява и ти доставя удоволствие . Тези занимания променят начина ти на мислене и ти помагат да се заемеш със задачите си с нови сили и да погледнеш на проблемите от други ъгли ! Най - важното - в този момент на почивка се чувстваш жив на 100% !

Мисли

Когато не се чувствам уверена и се съмнявам в себе си , напомням си в какво съм добра и кой ме обича . Може да напишеш поне двайсет неща , които харесваш в себе си и двайсет неща , за които се гордееш със себе си ( постижения ) и когато ти стане тъпо да ги поглеждаш .
Освен това , бях чела , че в едно африканско племе - когато някой направи грешка или лоша постъпка - всички се събират около него и си спомнят за хубавите , които е правил.