Творчество

Let’s play a game
I won’t tell the truth anymore
You’ll forget my name
my touch
our genes
our roots
our signature moves
Can we break all the rules ?
Must all examples be good ?

Let’s shake it up a bit
I won’t wait for a tip
If I want something
I go and get it
I always do
It’s true ...

Творчество

On the outside - chains,
my veins, blood everywhere
memories, the holocaust,
prejudice , human rules
Are we just tools ?
Are we just to be used?
For something else ?
Is this good ?
Is this bad ?
Just feel no regret
and we’re set !

If I win the bet
We’ll be alive and not dead ...

Творчество

I’m no good
I still fight myself
day and night
inside there’s a war
deep down at the core
there’s only love -
infinite , inspired,
brave and tough
We’re in the buff
but that’s enough...

Творчество

Please let it snow
to wash away my pain,
my joy, the haze in my brain

Clean my body , mind and soul
Restore my might
We are all born omnipotent , right ?
Let’s be one
Let’s just unite...

Творчество

There’s nothing I have to gain
I have lost the game
I wanna play again
I’m hooked
even though I’m booked

I’m a frog
jumping through a fog
of my illusions
This is confusion

Need to calm down
and find peace within me

Beasts and princesses
Jerks and manipulators
Lovers and obstacles
Pride and assumptions
Lies and distance

This is the end of an era
Let me be with her
I miss her
from a hundred years ago...

Творчество

Bring it on
Let’s move on
I can’t handle it
I need to be free

Let me be
I’ll do something crazy
Maybe I’m fucking crazy

I’ve never felt so insane
so weird so vain...

Творчество

Break down those stones
that enchain my spirit
Take me to my maker
I have something to tell him

We’re ready for take off
Let’s put our gloves on
and take our clothes off
Let’s be bold in the buff ...

Творчество

I’m on drugs
Never been so rough
I feel like a rug
Need my cocoa mug

I’ll just chill and relax
I hope I get a match
So that I can burn my house down
together with all my inhibitions and fears
I’ll burn them to dust
To shake off the rust
of my soul ...

Творчество

Smile like a reptile
Sing like a bazinga
Go for it ! Ring it !
Open up your wings
and set yourself free

Read through the lines
break the laws this time
fight it - it’s never gonna be right
Hide , whine , be alright
Kiss me , leave me and drive ...

Тяло

Лекарите съветват приемът на вода да е до 19 - 21 часа вечерта, ( най - добре два часа преди лягане ) за да може оттогава до времето за лягане организмът да обработи и отдели излишната вода и соли и сърцето да работи в по- лек режим по време на сън. ( по - малко вода - по- малко кръв за изпомпване - по-малко работа ) . Освен това така не се налага да ставаш нощем до тоалетната .

Тяло

Д-р Батманхелиндж пише , че цветът и прозрачността на урината показват степента на хидратация на организма.  Нормално урината е прозрачна и почти безцветна. Когато е наситено жълта или тъмножълта ( към охра и оранжево ) и не е прозрачна и е гъста , то човек е дехидратиран и е хубаво да пие вода. По принцип сутрин след сън , сме дехиратирани след спането и е нормално урината да е по-тъмна и мътна . Затова съветват сутрин да се пият течности и по възможност топли. ( за стомаха и червата ) . През деня може да поглеждаш цвета в тоалетната и когато е по- тъмен да увеличиш приема на вода.

http://e-zdravey.com/bg/kakvo-pokazva-tsvetat-na-urinata-za-vasheto-zdrave/

Творчество

I don’t have the time to be sick
or tired
Now it’s time to be wild
Now it’s time to be free
Rise above your worries
Rise above your tears
I don’t have time to be victimised
I don’t have the time to be crazy
or even lazy
Now I gotta be grounded
Now I gotta work ...

Творчество

Let them think
Let them talk
I’m just gonna walk
I’ll walk
Like my best friend said
the end isn’t here yet
and only God can judge me
till then I’ll be free...

Творчество

Животът е тесен,
залогът е ясен ,
но има една мечта  -
млада и силна и смела е тя !
Времето оплела,
наела е свои часовои
за време и сили безброй
на златната царица...
Искам свобода
Аз съм свободна ...

Творчество

Where are you going my little firefly ?
Did you know you can light up the sky ?
Where are you going my dear dragonfly ?
Did you find a partner as colourful and just as bright ?
Where are you going my dear fly ?
Did you know you can cross the whole sky ?
Reach out to your dreams cause you know why !

Творчество

Wash away all my fears
just turn them into tears
so that they can go down
to the ground like rain
Make them disappear
She’ll annihilate them
like yesterday’s pain

Творчество

What nobody realizes
Is that we’re full of suprises
Look at how funny life is
You never know what’s gonna happen next
What you didn’t realize
Is that I’m full of suprises
What we don’t realize
Is that life’s full of suprises !

Творчество

It’s all alright
You can fly
I was thinking about mermaids
all  those good days
Just close your eyes
and let the heart be your guide
let it lead the way
It’s gonna be okay
cause  I feel and I’m real
like a fly coming to greet the sky ...

Творчество

I messed things up , it went so bad that now I’m crying
I feel hopeless , I feel lost , I just can’t go on
but the voice inside says:  Come on !
We’re gonna be alright
We’re gonna get wild
Everything you want is in front of your sight
so just hold on tight
We’re gonna freak out tonight
just change your life
just change your dreams
change everything inside
and open your heart wide
get ready for a ride !

Движение

Плувай ! Плуването е забавно и развива координацията и помага за целия гръбначен стълб. Във водата тялото е по - защитено , отколкото на земята , защото водата е по - плътна от въздуха и в нея тялото е ‘по - леко’ . Освен това , плуването раздвижва всички мускулни групи. Полезно е за крака , ръце , гръб , сърце и развива белите дробове.
Стил гръб и гръб с разнопосочно махане на ръце са полезни при гръбначни изкривявания. Препоръчва се също и кроул. Бруст и бътерфлай не са толкова полезни за гърба , но много раздвижват тялото и подобряват координацията.

Вдъхновение

Бъди смел/а ! Реагирай навреме . Вярвай в себе си ,във Вселената и в светлината. Всичко е наред. Ти си обичан/а ! Обичай и одобрявай себе си ! Знай ! Бъди светлината и защитавай себе си и другите !

Мисли

Помни : “Един грам практика струва повече от един тон теория!”
Може да знаеш едно - две неща за здравето , важно е да ги правиш постоянно , всеки ден и това е много ! Това е по - добре от това все да четеш и да знаеш сто неща и да прилагаш едно - две !

Хранене

Когато си нервен/а и те свива стомаха или те боли корем  - от глад , напрежение или преяждане , си направи топъл билков чай ! ( може и плодов , но билковите с релаксиращ ефект са по - добри ) Вече на повечето пакетирани чайове пише дали отпускат или събуждат. Отпускащи са мента, лайка , лавандула , маточина и други.
Тонизиращи са черният чай , зеленият чай , шипка и каркаде и други.
Ако си гладен/а си сложи и малко мед да те засити. Чаят много успокоява и помага за спокойствие и релаксация . Може да се пие сутрин тонизиращ и вечер преди лягане - за здрав сън.

Движение

Люлей се ! Люлеенето на лост или люлка за сядане ( по - добре без облегалка ) раздвижва голяма част от гръбнака и най - вече поясната област. Това е много полезно , тъй като тази област се натоварва много при седене , когато работим.

Хранене

Яж овесени трици с топла вода , мляко или сок. Полезни са и раздвижват перисталтиката.

 

Движение

Прави си разходки на чист въздух. Особено полезно е в планината на слънце и дори през зимата , когато въздухът е най- свеж. Около два часа пеш на ден в планината са достатъчни . Тонизират цялото тяло , раздвижват кръвта и произвеждат хормоните на щастието. Освен това ,цялото тяло е затоплено - това е лек за хората , страдащи от студени крайници.

Движение

Прави коремни преси , скачания на въже и упражнения за гръбначния стълб и краката . Доказано е , че коремните преси помагат за уринирането , за изхождането по голяма нужда , подобряват храносмилането и тонуса на коремните мускули . Освен това ,при всяко упражнение се тонизира цялото тяло.

Хранене

Яж топли храни през зимата . Те те стоплят и забързват метаболизма ти . Когато хапнеш нещо леко като супа или пиеш чай , забързваш перисталтиката на червата и така по - лесно се изхождаш . Така улесняваш храносмилателната ти система и се загряваш . Ако това става сутрин , започваш деня с лека закуска и ходене до тоалетна. Едно от удоволствията на деня е да олекнеш с 500 грама. Хубаво е храните да са с телесна температура , защото така се усвояват по - лесно и по- пълноценно. Студените храни имат обратен ефект - за да се усвоят ,организмът първо трябва да ги затопли , като изразходва енергия и после да ги храносмила. Така обмяната на веществата се забавя.

Мисли

Бъди организиран/а!  Направи си списък с нещата , които трябва да се свършат , с вариантите за подаръци за близките и за нещата , които ти искаш да направиш или постигнеш . Направи си олекотен график и отмятай нещата едно по едно .  Гледай все пак повече да се забавляваш , отколкото преработваш , за да имаш сили , енергия и мотивация и да си здрав/а !