Мисли

Изправи се срещу страховете си и действай ! Ако те е страх от нещо и мислиш , че е трудно , невъзможно и се притесняваш ...
Всъщност , ти можеш да го направиш . Погледни от друг ъгъл - вземи някой за пример , който го прави с лекота . Виж неговата гледна точка. Разбери я , осмисли я. Приеми , че можеш и с малки стъпки действай ! Ти можеш !
Разликата между щастливите , здрави и успешни хора и тези , които не са е нагласата.
Рано или късно в живота сме изправени пред подобни проблеми и изборът е наш : мислейки позитивно, спокойно с вяра в себе си и в процеса на живота и с очакване на успех , улеснение и удоволствие и радост , ние се справяме и то с лекота !
Всичко е възможно ! И най - трудното става песен , когато се грижиш за себе си , работиш с постоянство , планираш , радваш се , общуваш и си в хармония със себе си и Вселената !
Ти можеш !

Общуване

Общувай ! Споделяй ! Говори със страст и искреност на доверените и близките си хора ! Така ги заразяваш с ентусиазма си ! Смей се от сърце !
Бях с един мой приятел и си говорихме за ски - разказвахме си спомени оживено - толкова се развълнувахме , че ни се доходи пак на ски и докато си говорехме все едно бяхме там на пистите !
А после се смяхме с моята най - добра приятелка и един приятел .Чувствах се страхотно и жива ! Тогава нямах нужда от храна и вода . Вярвам , че храносмилателната ни система смеля и наши преживявания и емоции- аз се нахраних от хубавата среща с моите приятели.
Това е прекрасно . Пробвай и ти . Просто бъди себе си !

 

Хранене

Приготви си храната преди да огладнееш прекалено много , за да е топла , вкусна и разнообразна. Помисли какво ти се яде . Така няма да се нахвърлиш и ще си създадеш навик да си приготвяш храната. Така се грижиш за себе си !
Хубаво е да ядеш на тихо място или да слушаш природни звуци.
Една приятелка ми сподели , че има връзка между мелодия и вкус . Например , десертите е хубаво да се ядат на фона на класическа музика - Моцарт , Хайдн... , а лютите и пикантни храни като чили кон карне на фона на италианска и испанска страстна музика.

Хранене

 Знаеш ли , че джинджифилът помага при гадене и повръщане ?
Дори повлиява благоприятно гаденето при бременност стига да се приема в малки дози.
Джинджифилът намалява болките в мускулите и облекчава мускулната треска.
Той има противовъзпалителни свойства. Спомага лечението на остеоартрит.
Освен това понижава нивото на гликирания хемоглобин и на оксидираните липопротеини.
Полезен е за сърцето и може да се използва като добавка при лечение на високо кръвно налягане.
Джинджифилът подобрява храносмилането. Също така намалява болката по време на менструация.
Намалява нивата на лошия холестерол и триглицеридите.
Джинджифилът съдържа 6 - джинджерол , който може да потисне нивото на раковите клетки.
Джинджифилът подобрява функцията на мозъка и ни предпазва от Алцхаймер .
Коренът съдържа антиоксиданти и вещества , които потискат възпалението.
Възпалението и оксидативният стрес са основните фактори , водещи до стареене на мозъка.
Джинджифилът е лекарство при гингивит и периодонтит. Потиска растежа на много бактерии.
Освен това е активен срещу вирусите , причиняващи респираторни инфекции.

https://www.healthline.com/nutrition/11-proven-benefits-of-ginger#section9

Тяло

Физическите упражнения са много важни за правилната стойка . Също толкова важно е , обаче , да стоим изправени и когато не тренираме - всеки ден да се наблюдаваме и да коригираме , докато ходим , стоим и седим. Това е безценно !

Творчество

My sanity is shaking
I think my heart is breaking
Am I awake yet ?
Is this dream over yet ?
Am I caught in someone else’s net ?
When will I wake up?

I wanna wake up from this nightmare
I’m sleeping and it’s daytime
I’m walking and the sun shines
I look in the mirror
and I can’t see my own reflection
Is this dejection ?
I’m dreaming and it’s daytime
I just wanna wake up

Творчество

Sometimes it’s okay to be down
It’s okay to feel low
It’s okay to dance on your own
Just go with the flow
Just go with the flow