Тяло

Проветрявай често ! Винаги , когато усетиш нужда - преди баня , след баня... Прави течение поне по 3 пъти на ден. Особено ако прекарваш повече време вътре .

Тяло

Хубаво е да ставаш и лягаш в едни и същи часове дори и през почивните дни - това помага за пълноценния сън през нощта, а той е полезен за сърцето!

Мисли

Учи се от всеки , когото срещнеш. Било то по-умен или по-глупав, по - силен, по- висок , по-бърз, по-схватлив , по-сръчен и т.н. Важното е да видиш положителните качества на човека , да общуваш с него и да се обогатиш от него -от знанията и уменията му. От чувството му за хумор или естетическа красота , от тактичността му, от смелостта му , от искреността му и други. Тези качества , които най - много ти харесват у другите е добре да развиеш и у себе си . Това става с наблюдаване, имитиране, молене за помощ и обяснение.

Хранене

Хубаво е храната да се сдъвква добре. Петър Димков препоръчва всяка хапка да се дъвче 30 - 40 пъти. Може да дъвчеш и повече - 50 -60 пъти. Има една източна поговорка : всичко се дъвче дори и водата!

Хранене

Закусвай! Закуси спокойно това , което обичаш и е полезно. Отдели достатъчно време, за да закусиш , да се насладиш , да се успокоиш и настроиш за работа. Нека има моркови , орехи , ябълки, банани, овесени ядки , кисело мляко, пюрета , чай , хляб , сандвич , кифличка, баничка , нещо сладко , торта и т.н. Важно е да те засити , да те зареди с енергия и да е здравословно. Сутрин може да се яде тестено и сладко , но в умерени количества. Нека закуската ти доставя удоволствие и радост за началото на деня !

Мисли

Най - лечебната формула за всичко и всички е : Аз вярвам в себе си!
Тя е по-силна от всички книги за позитивно мислене , които съм чела. Повтаряй си я всеки ден - сутрин като станеш, докато ядеш , през деня , вечер преди лягане. Колкото повече , толкова по- щастлив и удовлетворен ще се чувстваш , независимо какво правиш. Тазиформула е в основата на всички добродетели и на връзката с теб самия !

Мисли

Научи се да се отпускаш навсякъде и по всяко време ! По време на лекция ( семинар , разговор , съвещание ...) , която ти е досадила и те уморява и усещаш, че не можеш да запомниш повече - може просто да изключиш за 5 - 10 - 15 - 30 минути или до края ! Може да филтрираш това, което чуваш и да се концентрираш вурху това , което ти е интересно или е положително , или може просто да си мислиш за нещо друго , да се рееш и мечтаеш и лекцията е като фон.
Това наистина помага за отпускане.