Движение

Ходи по греда . Полезно е за вътрешните мускули на краката и за свода на ходилото. Упражняваш вестибуларния апарат и ако си с разперени ръце , поддържаш и мускулите на ръцете, раменния пояс и гърба. Освен това е забавно . Можеш да го правиш и по тротоара.

Хранене

Хубаво е като се наядеш да станеш енергичен , леко заситен , спокоен и свеж от масата ! Да ядеш малко по- малко от пълно наяждане - тялото само подсказва колко.  Освен това четох , че колкото по - малко ( ,но достатъчно) ядем толкова по - леко е на сърцето.

Творчество

I’m standing in the dark
waiting for my life to start
I’m laughing out loud
yeah I’m trying not to shout
I’m whispering inside -
come on , come on tonight
Let’s burn it to the ground
but without making a sound

I’m screaming but I’m fine
I’m feeling quite divine
I know I’ll be alright - come on
Let’s burn the ashes tonight
This could be our final fight
Let’s ride, let’s kick ,
let’s run and let’s write
I’m flying round tonight

Тяло

Когато вършиш физическа работа редовно ( поне два пъти седмично ) имаш по- малка нужда от спорт от хората , които се занимават само с умствен труд . Въпреки това и двете групи хора се нуждаят от спорт поне един път седмично.
Хората , които работят на бюро съшо може да са по - схванати в гърба от тези , които се движат , ходят , разнасят пратки,  документи и т.н.
Каквото и да работиш , гледай да се разхождаш на чист въздух , да се протягаш всеки ден и да спортуваш ! И обичай работата си .

Мисли

Гледай някой филм , от който те побиват тръпки - хубави , топли и студени от нещо много вълнуващо - може да е екшън , комедия , романтичен , хорър , леко тъжен или драматичен , но да е вдъхновяващ , смислен и по възможност с щастлив край.
Препоръчвам новата руска версия на тримата мускетари - след десетте серии , бях в еуфория .

Вдъхновение

Една приятелка ми сподели за нейния асистент, който бил голям отличник и голям купонджия.
Неговата тайна е , че е чел всеки ден съсредоточено по два часа и така по време на сесия си е знаел нещата и само е преговарял .
Следователно , ако искаш да успееш е нужно постоянство и желание , независимо каква е целта - спорт , говорене пред хора , учене , ново умение и става !

Хранене

Знаеш ли , че ананасът и джинджифилът са експекторанти ?
Това означава , че спомагат отделянето на мукус от белите дробове ( благоприятстват отхрачването ) и забързват оздравяването при белодробни заболявания.
Това се дължи на бромелаинът в ананаса , който е ензим ,редуциращ образуването на мукус. Бромелаинът има и противовъзпалителен ефект и затова е полезен за хора с ревматоиден артрит.
Ананасът стяга венците, полезен е при Алцхаймер , улеснява храносмилането и ускорява зарастването на рани. Последното се дължи на високото съдържание на витамин С , който стимулира и имунната система.
Ананасът съдържа бета каротен , от който се образува витамин А и е полезен за очите. Освен това е богат на калий , който разширява кръвоносните съдове и намалява кръвното налягане.
Ананасът съдържа и мед , необходима за образуването на нови червени кръвни клетки.
Също така е богат на антиоксиданти и флавоноиди и консумирането му е превенция срещу ракови заболявания.
Ананасът съдържа голямо количество манган , използван за възстановяване на костите.

https://www.organicfacts.net/health-benefits/fruit/pineapples.html