Полезно е един - два часа преди да заспиш да направиш кратка разходка навън на чист въздух. ( 30 минути до един час е достатъчно) Така се успокояваш , изчистваш ума от мислите и даваш на тялото нужния кислород. Така успокоено , тялото заспива по- лесно .
Няма коментари:
Публикуване на коментар