Води си дневник - така ще следиш своите падове и скоци в живота. Ще черпиш опит от миналото и ще знаеш как да реагираш, защото вече си сгрешил. Освен това понякога няма с кого да споделиш така че истински да те разбере , затова споделяш със себе си , с вътрешното ти аз , което винаги те разбира и “изслушва”.( посредством хартия и писалка)
Можеш да си водиш и дневник на сънищата - от там също черпиш опит и се развиваш. Факт е , че не помним 80% от сънищата си също както мислите си - затова дневниците са полезни.
Можеш да си водиш и благодарствен дневник : например , пишешпо пет неща , за които си благодарен всеки ден .
Хубаво е да си водиш дневник и ако имаш проблем с гнева - така си изкарваш чувствата по безопасен начин и не нараняваш никого , освен това следиш какви ситуации те изнервят и можеш да ги избягваш или просто да ги погледнеш под друг ъгъл .
Няма коментари:
Публикуване на коментар